“La sabiduría del cuerpo no desaparece con los cambios hormonales; solo cambia de forma.”
Durante años nos han enseñado a ver la menstruación como algo incómodo, vergonzoso o simplemente invisible. Y si hablamos de menopausia, muchas veces el discurso social gira en torno a la pérdida, el envejecimiento o la “disfunción”. Pero el ciclo menstrual y la menopausia no son opuestos ni enemigos: son parte de una misma narrativa corporal que merece ser escuchada, comprendida y habitada con dignidad.
El ciclo menstrual: no solo sangramos, también sentimos
Menstruar no es solo un evento fisiológico, es un proceso que atraviesa el cuerpo, las emociones, el ánimo y la energía.
En cada fase del ciclo ocurren cambios hormonales que afectan no solo lo físico, sino también cómo pensamos, sentimos y nos relacionamos.
- Fase folicular (preovulación): suele haber más energía, claridad, impulso.
- Ovulación: momento de apertura, conexión, comunicación.
- Fase lútea (pre-menstrual): introspección, sensibilidad, límites.
- Menstruación: pausa, escucha interna, necesidad de descanso.
Conocer y observar tu ciclo es una forma de autocuidado. Nos ayuda a tomar decisiones más conscientes, organizar nuestra vida emocional y tratarnos con más compasión.
¿Y qué pasa con la menopausia?
La menopausia no es una enfermedad, es una transición vital. Un cambio hormonal que marca el fin de los ciclos ovulatorios, pero no el fin de la conexión con el cuerpo ni con la sexualidad.
En esta etapa pueden aparecer:
- Cambios en el sueño, el estado de ánimo o la concentración
- Alteraciones sexuales (sequedad, descenso del deseo)
- Signos físicos como sofocos o cansancio
Pero también es una etapa de mayor autoescucha, libertad y profundidad. Es una oportunidad para resignificar tu cuerpo desde nuevos lugares.
¿Qué tipo de acompañamiento ofrezco?
Tanto si estás transitando el ciclo menstrual con dudas, malestar o ganas de reconectar, como si estás en la transición menopáusica, en mi consulta encontrarás:
- Espacios de escucha y orientación personalizados
- Educación menstrual y hormonal con perspectiva feminista
- Trabajo con la relación con el cuerpo, la sexualidad y la identidad
Todo desde una mirada integradora y respetuosa.
¿Quieres vivir tu ciclo o tu menopausia desde otro lugar?
Podemos empezar juntas. Escribe aquí cuando quieras.
Sílvia Garrell | Psicología-Sexología-Terapia de Pareja 