“No necesitas dejar de sentir. Necesitas aprender a escucharte con más amabilidad.” Nos han enseñado a controlar, tapar o justificar nuestras emociones. Especialmente aquellas que se consideran “incómodas”: el enfado, la tristeza, la envidia, la ansiedad. Como si sentir fuera un problema. Pero regular las emociones no es reprimirlas ni eliminarlas, sino aprender a sostenerlas, entenderlas … Continuar leyendo Cómo empezar a regular tus emociones sin juzgarte